1、寢室內要防治人體自身造成的污染

　　人在一天中基本上有1/3的時間在寢室中渡過，有些人時間會更長，必須防治人體自身對寢室環境造成的污染。

　　一個成年人的身體表面面積在1.42～1.84m2之間，由于新陳代謝，每小時約60萬粒皮膚屑脫落，總計每年要掉下約0.68kg。這些粉屑在空氣中飄浮，在居室中堆積。英國科學家對密閉的居室內的塵埃分析后，發現90%的成分竟是人體皮膚微粒。人體每時都在出汗，從皮膚腺分泌出一些物質。據測定，人體從汗液中蒸發的物質就有尿酸、鹽分等151種。這些汗液和皮膚分泌出來的物質以及從呼吸道排出的化學物質相結合,造成了人們意相不到的室內污染為減輕這些污染,應注意把陽光充足、空氣最流通的居室作為寢室。寢室內，睡床擺設在屋中央，一邊床頭靠墻最好。要選擇輕松、保暖、干燥、潔凈的被褥，起床后應該將被里朝外晾一下，讓水分、氣體散出，最好每星期在陽光下曬一次。床單、被套、枕套要常洗，夏季用蚊帳不要一用到底，而應中間多洗幾次。家具和問窗亦要經常擦拭，保持清潔。

　　2、在室內使用燃料時要防止一氧化碳中毒

　　一氧化碳是大氣的一個組成部分。由于大氣中的一氧化碳本底濃度極低，僅為0.1ppm，所以這種有毒的氣體不會對人類肌體造成危害。事實上也是這樣，在人類歷史上從未發生過天然一氧化碳中毒事件，但在室內使用燃料時，要注意防止一氧化碳中毒。

　　一氧化碳來源于燃燒、工業生產和交通運輸。燃燒過程中不完全氧化產生了一氧化碳。燃燒時，供氧條件越差，一氧化碳的含量越多。煤氣、水煤氣加工以及焦煉過程中都有大量的一氧化碳生成，水煤氣中40%是一氧化碳。由于一氧化碳具有毒性，人吸入一定量后會造成中毒現象，嚴重者會窒息死亡，因此，在室內使用燃料時必須十分注意。冬季燒煤取暖，要注意給爐膛充足的氧氣,人睡覺前要讓爐子里的煤充分燃燒完、不要壓火。以免“返風”天時室內一氧化碳過量。使用煤氣燒開水時,水壺不要裝水過滿，以免水開時溢出壺后將煤氣火熄滅，使煤氣流失在房間里。

　　3、在室內和陽臺上應栽培花草

　　在室內和陽臺上栽培花草可以美化環境，如能多栽培些芳香濃郁的香花，還能清潔環境，增進人體身心健康。

　　有些鮮花的香味具有殺菌消毒的作用。花香也是一種物質，其成分很復雜，大都有幾十種化學物質，其中的一些化學物質有奇異的殺菌功能。如玫瑰花香中的牛兒醇、丁香油酚、芳樟醇，茉莉花香的苯甲酸、芳樟醇質，白蘭花中的甲基丁酸甲脂、松油、氧化芳香樟醇、甲基丁香酚等都具有殺菌的功能。在咽喉腫痛或扁桃體發炎時，可多聞玫瑰花、茉莉花、梔子花等花香。可使咽喉舒適。氣管炎患者多聞桂花香可以減輕病痛，因為桂花香味不僅具有殺菌作用，還有化痰、止咳、平喘的作用。

　　有些植物雖然沒有花，但也能叢葉、皮中分泌殺菌素。松柏類植物就有這種功效。有庭院的住戶在院內栽種松柏、丁香、合歡、泡桐、石榴、核桃、竹子、白蘭等植物，也會清潔空氣，增進人體健康。

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